《不再争吵》读后感锦集( 三 ) 不再争吵|读后感

关于如何才能控制冲动，作者提出：不掉入负向循环的陷阱，预见你的冲动反应，管理破坏性冲动都是可借鉴的方法。
让自己专注于共处的体验、在情感和认知上增加共处、了解消极共处与积极共处的影响，能够让我们学会与伴侣好好相处，打消争吵的念头。
开启建设性的对话、探索内心的真实感受、有效表达的技术细节，教会我们如何与伴侣进行有效沟通
自我认同以及认同对方是解决争吵最重要的关键。
争吵的前提往往伴随着各种不满，对自己的不满，对生活现状不满，更多的是对伴侣的不满，因为不满从而心生怨怼，恶语相向。
究其原因是因为我们忘记了认同原理。
我是怎样的我，对方又是怎样的人，这是在亲密关系的开局就是注定了。
你是因为什么认同对方？认可这个人，代表理你的态度，说明对方有你认为的优势，才选择和这个人在一起。
不幸的是，在亲密关系发展的过程中我们忘记了最初认可对方的心。
作者在书中讲述了共情和认同的方法，让我们重新找到认同的关键，找回自我，找回我们心中亲密的爱人，重建亲密关系。
理解与接受伴侣的体验、认清认同的目的和方式、从语言和行动认同对方，也做好自我认同能够很好地减少冲突争吵的频率，促进亲密关系。
除了理论性的建议，本书还提供了54个配套练习，在阐述理论的同时带动读者实际操练起来，运用书中的技巧识别负性情绪、化解冲突，拥抱和谐而温馨的伴侣关系。
《不再争吵：高冲突伴侣如何重建亲密关系》这本书结合弗卢泽蒂博士20年临床工作的经验总结，在完备的心理学原理和研究的基础上，其中包括对基本情绪过程的研究、伴侣互动研究以及大量辩证行为疗法的评估性研究。
对于亲密关系中出现的种种问题，我们都需要学会用正确的方法解决问题，化解冲突，减少破坏性冲突，避免过多争吵，建立良好的亲密关系才能让感情更加和谐、甜
《不再争吵》读后感(三)：《不再争吵》美国心理学教授对处理伴侣冲突及家庭问题的研究及分析
开设心理咨询室，我最初的想法是做职业心理咨询。
不过，等来访者进入咨询室之后，接待最多的来访者是两类人：一类是青少年，有中学生、高中生，也有大学生，甚至，小学生。出现的状况一般会是抑郁、焦虑、前途的迷茫等；
第二类就是家长。他们会有一些例如亲子关系、个人成长等方面的困惑。但是除此之外，从家长的身上反馈出更多的却是家庭关系问题。也就是说，在一个有问题的孩子背后，往往是家庭关系出现了问题。如果再去延伸的话，就会发现，其实是他们的亲密关系在某种程度上出现了阶段性的小故障，这些在很多家庭当中都很常见。但这些关系时间长了就会影响到孩子，影响到自己的家庭教育，影响到自己的心情，更会影响到自己的健康。当然，受污染最严重的，就是孩子面临的家庭环境。持续下去的话，生长在冲突严重的家庭中的孩子，更有可能出现心理问题，甚至会产生自杀倾向。