《不再争吵》读后感锦集( 五 ) 不再争吵|读后感

如果说矛盾不发生，肯定不现实，因为一些长期的矛盾积累肯定是需要有宣泄的出口。不过，我们应该有办法让那种伤人的负性情绪减少发生的频率，《不再争吵》中，作者提出了几方面的建议——
共情与认同，并适当给予对方反馈：两性之间的沟通首先要做到理解对方的感受。有时候你的理解可能不完全正确，但不妨碍你表达希望能理解对方的意愿。而认同具有安抚性，能减缓或者逆转负性情绪的反应。比如你的伴侣开心心情不好，那么认同他的感受，可以结合他的反应，避免反应性的全面升级，甚至将这种转变为积极情绪的唤起，在对方起反应性稳定下来以后，他自然也更容易认同你的感受和需求。认同之后再适当的反馈，效果会更好。
打破否定的习惯循环。当对方想要表达的时候，不要一味的习惯性的去打断。因为人当受到否定的时候，负性情绪会升高。所以我们把提升高负性情绪的这些习惯先去打断，然后再采取一些具体的策略。比如可以保持这个的时候，先不要急着否定对方。否定自己。可以站在对方的角度去考虑一下，“他提出这件事或这个问题时，他心里的感受是什么？”你可以在心里为自己定下一个“三次认同规则” 。
增强自己的沟通能力
很多时候感情问题都源于伴侣中的一方，希望另一方用符合自己的标准去有所改变，所以出现已经形成的冲突的时候，就要去积极的想出解决问题的方案。有些问题在发展变化的过程中，需要大量的沟通、澄清和自我觉知这个时候，多一些沟通技巧，会更容易让你们遇到的问题得到解决。这个过程就包括分析问题，接收问题，解决问题。两个人共同的找出解决问题的方案。用自己的沟通能力去化解、减缓冲突的发生，从而增强亲密关系。
现实社会当中，我们都面临着各种工作的压力、生活的压力。有时候对感情的期待并不是总能得到满足。当事与愿违的时候，就会感到失落，难过，悲伤和孤单。当压抑到一定程度的时候就会产生冲突，有些冲突会面向最亲密的人，让别人跟着自己一起痛苦。所以，有的时候改变一种局面自己才是源头。这是我们常说那句话，如果想改变别人，首先改变你自己。但如果你不想让自己痛苦，首先不要让别人去痛苦。这就需要好好的对待你的伴侣，你的家人，在纷杂的世界中，经营好自己的亲密关系。
《不再争吵》读后感(四)：一吵架就往死里怼，婚姻里，管不好情绪的人何以谈幸福？
生活中，我们总是习惯了对外人客气，对最亲近的人恶语相向。尤其是结了婚的人，一旦在外受了气，就容易将伴侣当做撒气桶，而有的夫妻因为了解彼此的软肋，吵起架来恨不得把对方往死里怼。