【莲蓬一天吃几个最好】建议不超过2个！
文章插图
建议不超过2个 。
莲蓬一天的食用数量建议在2个以内比较妥当的，一个莲蓬中的莲子数量大约是10-15颗，莲子中含有丰富的淀粉、纤维素、蛋白质等营养成分，若是吃太多的话，容易加重肠胃消化负担，引起腹胀等肠胃不适情况，因此莲蓬不宜食用过量，如果是老人、小孩等肠胃不好的人群，可以根据情况减少数量 。
- 高中物理万有引力公式知识点
- 长度跟宽度怎么算出来多少平
- 中国农业重大788项目部是什么意思
- 金银花茶为什么会变绿
- 水果放冰箱里储存好吗？
- 牛奶鸡蛋可以做蛋挞吗
- 生日蛋糕可以隔夜吃吗？
- no matter的用法
- 菌类吃多了有什么坏处