按揉法：直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感且腰部微微发热为止！
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1.按揉法：直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感且腰部微微发热为止 。
2.摩擦法：双掌摩擦至发热后，将掌心贴于肾俞穴上下来回摩擦50-100次，两侧同时或交替进行 。或每日睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，两手摩擦肾俞穴，每次10-15分钟 。
【肾俞的按摩方法有哪些？】
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1.按揉法：直接用手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感且腰部微微发热为止 。
2.摩擦法：双掌摩擦至发热后，将掌心贴于肾俞穴上下来回摩擦50-100次，两侧同时或交替进行 。或每日睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，两手摩擦肾俞穴，每次10-15分钟 。
【肾俞的按摩方法有哪些？】