红曲里面含有很多“γ-氨基丁酸（GABA）”，可以抑制食欲，还可以舒缓神经 。
有实验证明，脑部缺少γ-氨基丁酸的小老鼠食欲比较好，所以导致腹部脂肪增加，体重比平均值多了50% 。
有临床案例显示，有人长期吃红曲保健品降低胆固醇，发现体重下降了，就是因为红曲里的γ-氨基丁酸，所以餐桌上出现红曲做成的点心，可以优先选择，但是也不要多吃呀 。
钙可以和脂肪酸结合，能够抑制脂肪的吸收，促进脂肪分解，减少体重和体脂肪 。
吃饭的的食物中经常吃含钙的食物，也能达到这个效果 。钙片本身没有热量，所以可以三餐都吃一片钙片来协助减肥 。
但是要注意：有胆结石和尿道结石的人，就不能吃钙片减肥了！
蝴蝶亚俗称乳草，是一种产于南非、长的像仙人掌的植物 。
因为它含有一种活化成分，叫做固醇糖苷 。
科学家研究发现它可以抑制食欲，所以很多减肥产品里会发现这个成分 。
一根香蕉的热量是80千卡，三根加起来都没有一碗饭的热量高，而且它的饱腹感很强 。
香蕉中还有高浓度的色氨酸，之前说因为香蕉里含有血清素可以抑制食欲，色氨酸就是在人体内可以转变成血清素，血清素又会被转变成褪黑素，褪黑素可以使棕色脂肪（能帮助人体燃烧热量的脂肪细胞）增加，让人不容易变胖 。
所以，对于我们想减肥的人，可以多吃香蕉，并且一般吃两根就饱了 。
只要是粪便停留在肠道里，不管多久，毒素和热量都会被人体持续吸收 。
经人体实验，燕麦能够显著的降低胆固醇和血脂，小麦也可以降低血脂，但是降胆固醇效果不明显 。
洋车前子含有丰富的水溶性膳食纤维，可以吸水14倍以上，属于容积性泻药 。它含有丰富的膳食纤维，对糖尿病患者也有降血糖的效果 。
每天增加14克的膳食纤维，可以减少10%的热量吸收，在3.8个月的实验中表明，人体大约可以减少1.9公斤以上的体重 。
苹果、柠檬、柑橘类的皮都含有大量的果胶，所以有一句俗语是：一天一苹果，医生远离我 。苹果皮的果胶含量很高，连皮带肉一起吃，对减肥很有帮助，还能降低胆固醇 。
经研究发现，苹果皮当中还含有熊果苷可以增加肌肉量和棕色脂肪细胞，可以帮助身体燃烧能量，对抗肥胖 。
洋葱和大蒜里含有丰富的菊糖 。
菊糖在人体内，不会被胃和小肠的酶分解，直到大肠被益生菌利用，发酵产生有机酸，有预防大肠癌的功效 。
运动减肥加上大蒜萃取物的服用，可以起到增强减肥的效果 。
多喝绿茶，餐前喝降食欲，餐后喝去油腻 。茶叶中含有儿茶素，可以减少糖类和脂肪的吸收，所以大餐后喝大量的绿茶，可以减少脂肪酸的合成，避免热量转成脂肪存在体内 。

• 吃百香果对皮肤有好处吗？
• 苦瓜吃多少可以减肥
• 运动对减肥的效果明显吗？
• 加湿器中不能加什么
• 狗不合群如何纠正
• 脑空穴配伍应用方法有哪些？
• 新能源|没有固定车位怎么安装充电桩
• 新能源|新能源车慢充好还是快充好
• 存款|男人打听女人存款正常吗
• 存款|存款有100万算不算富婆