《不再争吵》读后感锦集( 十 ) 不再争吵|读后感

让自己和对方同样”脆弱“ 。当我们互相展示脆弱性的时候，对方也往往会很信任我们，这时我们能产生更多的共情，很多时候对方并不是询问我们的意见，仅仅这样就足够了。
02 回应伴侣的表达，然后行动起来
除了语言上的认同，我们还可以行动起来。如伴侣在沙发上小睡的时候，发现他可能有点冷，这时，你只需要轻轻走过去，帮他盖上一条毛毯即可。
书中指出，”行动认同再负性情绪较低的时候比较容易实施。“
在使用行动认同的时候，我们需要做到以下三件事：
伴侣要如实描述现实，不要偏离现实，但你的反应不能只根据这些现实作出反应。
识别伴侣的需求，保持正念，不要落入评判和自以为是的深渊。
找到既不降低自尊有能够满足对方当前需求的方法。如果这种回应让你自己感觉到不舒服，那么就不要着急行动，不妨换一种使两个人都舒服的方式来进行。
【写在最后】
金无足赤，人无完人。我们自己尚且做不到完美，又如何要求对方完美呢？
两个人在一起，只有相互体谅，相互理解，相互认可，才能共同成长！正如《不再争吵》中所说：“其实，这个世界上很多东西都是相互的。你越能理解你的伴侣，认同伴侣。他/她就越能理解认同你；你越能准确、体贴地表达自己，伴侣就越能准确、体贴地表达他/她自己；你越能欣赏伴侣、享受伴侣的爱，伴侣就越能欣赏你、享受你的爱。”
《不再争吵》读后感(六)：一跟伴侣吵架，就情绪失控说狠话？三招管住自己的“暴脾气”
很多人都知道，前乒乓国手孔令辉和演员马苏曾经相恋11年，但最终还是劳燕分飞。据后来马苏在接受采访时透露，有一次两人吵架，孔令辉脱口而出的“滚”，对她的感情带来了极大的伤害。
其实，现实中的很多夫妻，大多都会遭遇类似的情况，两人说着说着情绪就激动了，一个没控制住，就口不择言，什么难听说什么，恨不得找出最犀利的语言，一句话把对方怼死。
当事后冷静下来追悔莫及的时候，彼此的感情已经受到了伤害，有时候甚至无法弥补和挽回。
美国里诺内华达大学心理学教授、伴侣冲突研究专家艾伦·E·弗卢泽蒂在《不再争吵——高冲突伴侣如何重建亲密关系》一书中指出，夫妻一吵架就启动最恶毒的话，其实并不是彼此不爱对方了，而是他们在那一刻情绪失控了，以致于很多话不过大脑脱口而出，伤人伤己。
失控的情绪，就如同洪水猛兽一般，瞬间就能将多年的感情吞噬一空，让彼此恩爱不再。
因此，夫妻间吵架不怕，怕就怕一吵架就情绪失控。
每次情绪失控后，我们都会后悔，为什么会对自己最爱的人爆粗口呢？我们也曾发誓以后再也不恶语相向了，可是为什么再吵架，还是会重蹈覆辙呢？