《不再争吵》读后感锦集( 八 ) 不再争吵|读后感

《不再争吵》读后感(五)：《不再争吵》：让合理化认同增加你和伴侣之间的亲密感
洗完澡后，老公刚将换下来的衣服一股脑地塞进洗衣机，就让老婆看见了。
老公心想，“平时嫌我不洗衣服，今天可得好好表扬表扬我了吧，哈哈。”
没想到，老婆一下子就拉长了脸，提高声音，说：“谁让你把衣服全都塞进洗衣机的？你不知道有的衣服必须手洗吗？白色的衣服和深颜色的衣服能放在一起洗吗？......”
听着老婆的絮絮叨叨，老公的好心情一下子荡到了谷底。
下意识地反驳道：“这不是想着帮你分担一下家务吗？平时你老是嫌我不洗衣服，不做家务，这不是......"
还没等老公说完，老婆更急了，”谁让你全都一股脑塞进去了，简直是帮倒忙。“
老公知道，再这样下去，肯定还得吵起来，于是干脆闭嘴，灰溜溜地出去了。
其实，这样的场景，每天都会在各个家庭中上演。我和老公亦是如此。
每次吵完架，都觉得精疲力尽，总想要改变，但总也不得其法。直到我看到这本书。
美国作家艾伦·E·弗卢泽蒂的《不再争吵：高冲突伴侣如何重建亲密关系》，作者从专业角度提供了贴心而实际的沟通技巧和方法，帮助伴侣双方有效控制情绪，学会准确地表达自己，获得理解与合理化认同。伴侣双方只要勤加练习，就会改变长期的破坏性冲突模式，从而使双方关系从紧张转化为亲近，让感情更加和谐、甜蜜。
在书中，他这样分析夫妻之间的高频冲突：
那我们如何才能避免夫妻之间因为意见不合而产生的争吵呢？
1.合理化认同
书中指出，“合理化认同（认同）反馈与非合理化认同（否定）反馈的效果迥然不同。显然，在亲密关系中，我们能从来自伴侣的认同中吸取力量，也会因遭受否定而感到无法忍受。”
所以，我们在日常生活中尽可能地认同对方，而不是否定对方。
就像开头的例子一样，丈夫本是想帮忙做家务，却被妻子一顿数落，谁的心里都不会好受。
如果换一种方式进行沟通，也许会更有效果。
如妻子可以先肯定丈夫的做法，先进性一下表扬，”这次做的不错哦！希望下次也一样会保持！家务本来就是两个人的事情，现在你这样做会让我更有家庭的归属感！“
这样先肯定丈夫的做法，丈夫只会越来越有做家务的动力。
就像《幸福三重奏》里，奚梦瑶曾畅谈过自己的夫妻相处之道。
奚梦瑶说：”其实他有时候制造的浪漫真的很无聊，也很老套。但我也不会告诉他我不喜欢，或者是这个事情不好，因为这会打击他的积极性，也会伤害到他。我会给出强烈的反应鼓励他，让他知道自己的行为有价值，下次也许就能做得更好。“