《不再争吵》读后感锦集( 九 ) 不再争吵|读后感

是啊，在婚姻中，夫妻两人只有理解和接受自己伴侣的体验（情感、需求、目标和看法），并能认可这些经历，才能真正认同对方。
在亲密关系中，只有真正认可一个人，双方才能和谐共生。若是一味打压对方，那对方只能龟缩在自己的那一方小天地里，再也不愿出来，始终保持一种少做少错的思想在生活。
所以，我们一定不要吝啬自己的赞美和鼓励！
2.合理认同的重要性
任何人都不喜欢被否定，他们都希望自己的行为或想法能得到别人的肯定，这是对自己做好的心理安慰。
《不再争吵》一书中也肯定可认同的重要性。”用合理化认同的方式来回应情感、需求、观点和技能行为有重大的意义。“
01 认同能安抚情绪，增进沟通
当你表示认同另一方时，能让对方降低自己的负面情绪，起到安抚的作用。对方一旦不那么激动，那沟通才能继续下去，否则，沟通只能暂停。
02 认同能构建信任与亲密关系
如果双方在有争议的时候，总是否定对方，那两人之间只要一有争吵，就会竖起自己身上的刺，防止自己受伤害。
如果能时常表示认同，那么两人之间的警报就会解除，横亘在它们之间的刺就会消失，亲密关系就会加强。
03 认同使你成为安全、尊重对方的伴侣
如果你能理解他的情绪和行为，并能表示认同，那么他就会向你展示他所有的情绪，包括脆弱。
因为脆弱，只有在非常信任的人的面前以及让他感觉安全的情况下，才能被得到释放。
04 认同能增强你的自尊
相较于经常被否定的人，经常得到认同的人，他的自尊和自信心也会比较强。
所以，请一定要多多认同对方，让双方在一种和谐幸福的氛围中成长！
3.如何认同你的伴侣
既然认同对方如此重要，那怎么才能做到认同你的伴侣呢？
01 用多种对话技巧表达对伴侣的认同
想要表达对对方的理解和认同，最基本和最简单的方式就是语言认同。可是由于中华文字的博大精深，相同的语言文字在不同的背景下，每个人的理解也是不一样的，甚至是在相同的背景下，不同层次的人理解起来也是不同的。
这就要求我们在用语言来表达认同的时候，注意语言表达的技法技巧。书中为我们提供了几个技巧，大家一起来看看啊！
表明你正集中注意力积极倾听。将手头的其他工作先停下，仔细倾听对方的谈话，凝视你的伴侣，及时用点头或回应来告诉对方你正在倾听。
认同伴侣的体验。理解和接受伴侣的体验，同时也可以在有矛盾发生时，使矛盾降级。
询问伴侣以澄清你的理解。当我们不是很确定对方的意思的时候，可以选择向对方询问的方式来阐明自己的理解。