为什么晚上会饿,为什么晚上肚子饿睡不着( 三 )

第六种：有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示。所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。
一般来说，晚上睡觉消耗不了多少能量，所以晚饭要少吃，但是少吃的话还要早睡，在还没有感觉到饿得时候就睡着，这样就最好啦，要是已经饿了但还是没睡着，容易心慌，睡不着，建议吃点低能量水果或者牛奶，吃完之后等一会儿再睡，会舒服一点，不要把自己饿的不行，不健康～
这很正常。半夜你还醒着，头脑还在运作，身体就要继续消耗能量。所以尽量不要熬夜。早点上床喝杯热牛奶准备睡觉。

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2、为什么白天不饿晚上特别饿晚上老是饥饿，如果白天一切正常，可以排除患有糖尿病或者甲亢，可能是晚餐吃得太早、晚餐饮食量少、晚饭后运动量比较大、晚上睡觉太晚、熬夜工作、身体消化的能力太大引起的。建议适量加餐，可以适量吃低能量的碳水化合物，比如少吃点饼干或者吃点水果，增加饱腹感，适当增加身体能量，避免出现营养不良。
因为白天吃饭的时间间隔不是特别长，晚上睡觉能量消耗比较低，但是清醒的情况下，消耗的太快了

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3、为什么人到半夜会很饿?1）偏高新陈代谢水平
统计意义上，68%的人每天消耗的能量在平均水平的8%差异之内， 96%的人每天消耗的能量在平均水平的16%差异之内。但是还有很多数量的人每天消耗能量的值远离平均水平。对日常所学能量的影响的因素主要有性别、年龄、肌肉重量和脂肪重量：
其中影响最大的因素是肌肉重量，它解释了63%的能力消耗/新陈代谢量。
但是，需要注意的是，目前仍然有大约26%的因素不为所知(包括甲亢、吸烟、缺血性心脏病、基因、压力、高体温等) 。综合以上信息，有一部分人新陈代谢水平显著高于常人(表现为进食多) ，但是并未表现为疾病，不能视为异类。这样的健康但高新陈代谢水平者主要分为三种体型：消瘦型、强健型、和大块头.
其中消瘦型最为难以令人理解。主要原因在于其人的激素分泌(生长激素等)导致的脂代谢水平，以及胰岛素敏感性。这类人很难通过进食/锻炼等方式增加体重，其激素分泌情况会随着年龄增加改变，因此年龄是其最可能的改变体型的因素。由于晚餐到睡眠时间间隔较其他餐间间隔长，因此更容易晚间进食。