为什么晚上会饿,为什么晚上肚子饿睡不着( 五 )

胃也处于工作状态，没有食物可消化的话，胃部比较空荡，运动的时候就会发出声响，所以还是少熬夜，熬夜忍不住吃东西都会变胖的
因为人体处于浅度睡眠或者在熬夜，而接受了胃肠道给出的信号，才会感觉到了饥饿。
2.为什么人到半夜会感到饥饿？这是有两个原因而导致的。一个是晚餐没有吃；另一个原因是人在熬夜。晚饭没有吃，到了晚上的半夜，人体也会发生饥饿的现象；而熬夜，是加速消化的一个过程，到了半夜，胃内的食物都被排空到了肠道，已经过了消化的部分肠道，才会有想要继续进食的信号发出。
3.为了身体健康，晚餐是不能省略掉的。不能熬夜，熬夜会快速的损害健康的。
人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物（也就是吃东西），如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元（来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程）。这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了。
饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低，但是原因可能有好多种。

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4、为什么一到晚上就饿为什么一到晚上就饿
首先我们应该认清楚饿的感觉是怎么来的。
人的血液含有糖。血糖的浓度决定了饥饿的程度。血糖浓度低了之后，人就会有饥饿感，上升了之后饥饿感就消失了。
同时人在吃饭了之后会有多余的糖，糖就在机体内形成了肝糖元和肌糖元。
当人体内的血糖浓度降低之后，饥饿感就出现了。人的反应就会是想吃东西。在这个过程的同时，人体为了保持体内血糖的浓度，肝糖元开始分解为糖，于是人体的血糖浓度就升高了，升高了之后饥饿感就消失了。
于是我们在生活中的反应就是：吃了饭之后没到饭点，但是会特别的饿，但是客观原因没能够吃东西，继续饿，饿着饿着后来就在没有进食的情况下自然就不饿了。
糖元分解使血糖浓度升高，饥饿感消失。
1、晚餐不要太早（比如6点之前）；
2、晚餐量不要太少（比如只喝一碗粥）；
3、晚餐种类不要太少（比如只喝一碗粥）；
4、睡前喝一袋温牛奶；
5、早睡早起；
6、7点半左右早餐！
那你可能晚饭没吃，要么就是晚饭没吃饱啊。